ARTIMIAUSIOS DATOS

• Sekantis ciklas vyks 2026 m. sausio 15 – vasario 26 d. (išskyrus vasario 19 d.)
• Registruokitės šioje formoje

KODĖL ŠITIE KURSAI?

• Reali praktinė mano kaip dulos patirtis. Esu viena iš dulų judėjimo Lietuvoje bendrakūrėjų. Lydžiu šeimas į gimdymą jau 12 metų, per tą laiką liudijau gimdymus penkiose Lietuvos ligoninėse, o taip pat ir namuose. Žinau, kaip efektyviausiai sau padėti, ko realu tikėtis iš savęs, partnerio ir medikų komandos.
• Daugiau patyrimo, mažiau teorijos. Bandysime judėti, kvėpuoti, masažuoti – kaip per tikrą gimdymą. O taip pat – telkti dėmesį, medituoti, vizualizuoti, t.y. ruošimės visapusiškai. Beje, šitie patys įgūdžiai pravers ne tik gimdant, bet ir auginant vaikelį.
• Ilgametė mokymų vedimo patirtis. Mokymus besilaukiančioms vedu nuo 2015 m. Per tą laiką išsigryninau, kaip padėti moterims labiau pasitikėti savimi ir sugrįžti į ryšį su instinktyviąja savo dalimi. Tai, mano akimis, yra svarbiausi dalykai tiek gimdyme, tiek motinystėje.
• Integratyvios ir kūno psichoterapijos praktika. Remiuosi savo ilgamete studijų ir individualaus darbo su klientais patirtimi ir kviečiu besilaukiančias tyrinėti platesnį kontekstą: kaip atpažinti ir atliepti tikruosius vaiko poreikius ir tuo pačiu motinystėje nepamesti savęs.
• Grupėje bus iki 8 dalyvių. Jaukiame rate tikriausiai susirasite draugių, dažnai draugystės tęsiasi ir su kūdikiais.

PASIRUOŠIMO GIMDYMUI IR MOTINYSTEI KURSŲ PROGRAMA

1 užsiėmimas Gimdymo padėtys. Pasirinkta poza gali reikšmingai sumažinti per gimdymą patiriamą diskomfortą. Mėginsime pajusti dubens kaulų mobilumą, bandysime judesius, kurie tinka sąrėmių metu. Susirangysime į tradicinę stangų padėtį ant nugaros ir išmėginsime mažiau tradicines padėtis. Kaip jaučiuosi patogiausiai?

2 užsiėmimas Gimdymo kvėpavimas ir stangos. Kvėpavimas – vienas pagrindinių resursų per gimdymą. Per patyrimą ieškosime atsakymų, koks kvėpavimas mane labiausiai atpalaiduoja ir ramina, kaip kvėpuoti stangų metu, koks kvėpavimas padeda stumti, kaip reikėtų „iškvėpuoti“ ir nestumti. Ką reikėtų žinoti apie dubens dugną stangų metu? Gimdymas ir garsas: padeda ar trukdo?

3 užsiėmimas Gimimas kūdikio akimis. Skirsime laiko subtiliam kūdikio pajautimui – kaip jaučiasi gyvenimas įsčiose, kaip jo kūnas ruošiasi gimimui ir kaip jį patiria. Pakviesiu išbandyti kūdikio vystymosi judesius. Taip pat apsistosime ties lytėjimo pojūčiu, kuris yra pats svarbiausias naujagimiui. Kaip aš pati liečiu ir esu liečiama?

4 užsiėmimas Gimdymo rutina Lietuvos ligoninėje. Įprastų procedūrų išmanymas gali nuraminti ir padėti suprasti savo pasirinkimus. Aptarsime, į ką reikėtų atkreipti dėmesį atskirais gimdymo etapais, kaip sudaryti gimdymo planą ir kur ieškoti patikimos informacijos.

5 užsiėmimas Gimdymo meditacija. Gimtis – ne tik fizinis, bet ir gilus dvasinis virsmas. Meditacijoje išjausime savo jėgų šaltinius. Pakalbėsime apie šiuolaikinius gimties ritualus: prausynas, vytulavimą, placentos laidojimą.

6 užsiėmimas Pirmasis mėnuo su kūdikiu. Patarimai ir strategijos, kaip lengviau prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo. Kokios mamos reikia sveikam ir lamingam vaikui? – Ne tobulos, o tik pakankamai geros. Gryninsimės savo unikalų motinystės stilių, ieškosime balanso tarp buvimo ir darymo, tarp intuicijos ir „teisingų” patarimų. Jei įsivardinsime savo didžiausius nerimus, galbūt galėsime iš anksto pasiruošti juos spręsti.

KAM TINKA UŽSIĖMIMAI

Kursai skirti besilaukiančioms moterims (be partnerių) nuo pat nėštumo pradžios iki gimdymo. (Apie užsiėmimus su partneriais skaitykite čia.)

Grupėje telpa iki 8 dalyvių.

Užsiėmimus parengiau ir vedu aš, Vilma Kraelskaitė, sujungusi savo patirtį ir įgūdžius kaip gimdymo dula, kūno psichoterapijos praktikė, 3 vaikų mama.

VIETA

Pasiruošimo gimdymui kursai vyks Vilniuje, studijoje „Sakuros kelias” (keli km greitkeliu už Santariškių). 

KAINA

Viso ciklo (6 užsiėmimų) kaina 260 eur. Norint suformuoti atsipalaidavimo, savistabos įgūdžius geriausia lankyti visą ciklą. Jei neturite galimybės, galite lankyti ir atskirus užsiėmimus (tik jei bus vietos). Vieno užsiėmimo kaina (mokant atskirai) 50 Eur.

Galite mokėti tik už vieną užsiėmimą. Jei po pirmojo užsiėmimo apsispręsite lankyti visą ciklą, galioja 260 eur kaina.

Jei kaina yra kliūtis, kviečiu susisiekti ir rasime sprendimą.

KO SIEKIU VESADAMA ŠĮ KURSĄ

• Kad moterys pasijustų jaukiai ir saugiai būdamos kartu. Kad susidraugautų šeimomis.
• Kad patikėtų savo jėgomis ir tuo, kad yra visame kame pakankamos.
• Kad šviesiai pasitikdamos savo gimdymą nuskaidrintų atmosferą ligoninėse ir įkvėptų medikus dar pagarbesniam požiūriui.
• Kad savistabos ir buvimo kūne įgūdžiai, kuriuos praktikuosim, padėtų mamoms labiau kliautis savo intuicija naujagimystės laikotarpiu.

Informacija tel. +370 620 55412

FB renginys: https://fb.me/e/6tpi2ufut